她是一位来自上海的女士，年龄大约30岁，是一位白领，在一家外企工作，个人工作能力还是挺强的；她身材适中，但有点胖，衣着打扮比较休闲；言谈举止看起来还算正常，只是她的面部表情看起来有些紧张，有些憔悴，沉浸在自己内心的感受中。
她有严重的失眠，每天夜晚必须整晚开着电视机，或吃了安眠药才能入睡；而且每晚都辗转反侧，经常熬到两三点钟才能睡着觉；因而，她的身体精神状态都不太好。另外，她还有一个让她很头疼的毛病，就是她有暴饮暴食的习惯；特别是当她感到心情不好的时候，或是生活、工作压力比较大的时候，她会无法自控地去吃东西，就算吃饱了，她还是会不停地到冰箱里找东西吃，似乎她的胃永远也填不满似的。正是因为这个不良行为，导致了她身体有些胖，她多次尝试减肥，吃减肥药，到专业减肥机构去接受减肥疗程，但是最终因为她无法抵抗她下意识地吃东西的行为，而以失败告终了。还有，她经常感觉情绪不太好，很容易发怒，包括对她的爱人和父母，都很容易发怒，经常争吵；尤其是对她的爱人，发怒更频繁，因此她的情感有些危机。下面是个案自述：
我是带着调整自己，更进一步提高自己的心态来学习催眠的。来之前，生活中有很多困惑缠绕着我，像失眠、用吃东西来缓解压力、个人情感方面的困扰、用发怒来对待自己身边最亲近的人；还有学习不能持之以恒，不能长时间专心做一件事情等等。我对自己有太多的不满意，也知道这些对自己非常不好，但苦于找不到一种好办法，让自己走出困扰，直到在网上看到有关于催眠的介绍，我才想真正的了解一下。
说实话，第一天上课时，我并没有什么太深的体会和感受，主要就是放松和呼吸的练习，这是我以前也接触到的一些方式。但是没有切身体会到潜意识到底会为我做些什么，更不知道如何运用潜意识的力量来帮助自己。但是当我晚上回家躺在床上的时候，试着去做老师白天教给我们的一些关于自我催眠的方法时，奇迹发生了！本来我在没有电视声音或是服用一些药物的状态下是很难进入睡眠状态的，但这次非常例外的是，我在全身放松的时候慢慢的数着数字，从一数到十，同时暗示自己会有一个非常香甜的睡眠，我会睡的非常好、非常深、不知不觉中我竟然进入了梦乡，直到早上七点钟起来的时候，我才感觉到催眠确确实实的在我身上发挥了作用，我非常需要催眠的力量，望着镜子中容光焕发的自己，我暗下决心一定要好好利用剩下的这七天的时间，为自己的进一步提升努力学好催眠技术。
在接下来的几天里，通过老师的指导，我已经一次比一次能更快的进入催眠状态，可以在催眠状态中找到并且解决困扰自己的问题，而以前苦苦思索却不得其原因；如今，在催眠状态中我已经找到了答案。让我印象最深刻的是黄老师为我做的关于暴饮暴食的催眠治疗示范。当时，黄老师用意识思维的重新架构来帮我治疗，当我在催眠状态中时，我的身体出现了非常明显的想要呕吐的感觉——潜意识次人格给我的非语言沟通信号，我当时甚至还想过是吐在垃圾筒里还是跑到外面，我以前从没想过催眠还会对自己的身体产生这么大的影响。当催眠结束的时候，我感觉自己的潜意识真聪明，那种无法自控地想要吃东西的感觉完全消失了，而且身体和心灵得到了前所未有的放松，这和我以前做按摩放松完全是两种感觉，催眠带来的更多是的心灵上的放松，一种心灵的宁静和喜悦。其实一个人身体上的疾病远没有心理上的疾病带给人们的危害大、程度深。
学习催眠——尤其是艾瑞克森催眠，不光能帮助自己，还能帮助别人，能熟练掌握并且运用的话，真可以说是受益一生的，它实在是当今社会非常需要的一门学科。我不光是看到了自己的变化，更看到了周围每一个同学的变化，刚来时在同学们的脸上一眼就能看到他们的忧郁和烦恼，几天后取而代之的是坦然，平静，轻松，祥和与自信。这种切切实实发生在自己及周围人身上的变化，是我在学习之前完全不能相信和想象得到的。
几天的学习很快结束了，这是我在这辈子所参加的所有学习中感受最强烈的一次，它对我的帮助真是前所未有的，我找到了一个能解决生活中一切让我困惑的问题的工具，我要利用好这个工具，让自己无论是在工作、生活，以及与人相处方面得到更大的提高，努力让自己的每一天都达到最好的状态，在将来的人生道路上，我会不断运用这些工具，让自己变得越来越好，我也坚信自己一定会越来越好。
第9届 黄氏-艾瑞克森催眠模式精英班 学员
发表于：2009年4月12日
