“如果感到紧张,你就拍拍手;如果已经放松,你就跺跺脚;如果想要成功,你就拍拍肩……”6月7日晨,在武警院校招生考试新疆考区——武警乌鲁木齐指挥学院,500余名考生正随着心理咨询师的节奏,进行心理调节。
“能参加军校统考的考生,都有一定实力。如何释放心理压力、保持最佳心理状态,显得尤为重要。”新疆考区招生考试领导小组组长、武警新疆总队政治部主任许世宏介绍说:“心理工作进考场,这是我们招生考试工作中的一次尝试和创新,以此来帮助考生缓解压力。”
为帮助考生克服紧张焦虑等症状,武警新疆总队指派3名心理咨询师在前期调研的基础上,专门制订了考生心理调节计划,利用饭前和开考前的时间对考生进行心理调节和放松训练,并在考区设立了心理咨询室,开通了心理咨询热线,对有心理问题的考生及时进行疏导、提供帮助。
开考前,考生们坐在教室里,随着心理咨询师缓慢柔和的引导,时而双眼微闭,有节奏地吸气、呼气;时而搓热双手,在脸部反复揉搓……
心理咨询师韩志刚介绍说:“统考前夕,我们专门对考生考前心理问题进行了调研,根据考生表现出来的紧张焦虑等问题,主要采取深呼吸、放松训练和想像排忧等方法进行心理调节。相信通过这次心理调节训练,能够让考生们放松心情,考出自己的最佳成绩。”
第一天的考试结束后,武警巴州支队考生周天淇感激地说:“作文一直是我的弱项,唯恐第一门课考不好会影响后面的考试。但在心理咨询师的引导下,我走出了心灵的阴影,感觉发挥得不错,信心也增加了!”