一位因病退休的警察告诉我：“我身患肺气肿、高血压，还有就是你也看见的，我体重超重，我饮酒过度也吃得太多。我想要另外找份工作，但肺气肿与高血压的毛病却令我心有余而力不足。我真心想戒烟、戒酒，以及吃得健康些。”
我问道：“你结婚了吗？”
他回答：“没有，我依旧单身。我通常会自行料理三餐，但在我住处转角即有间小餐厅可以让我随时报到。”
“原来在你住处转角就有问小餐厅可以随时供给你三餐所需，那么，你又到哪里去购买香烟呢？”
他竟一次购买两大箱香烟以备不时之需。我说道：“换句话说，你不是只为今天，而是为未来所需购买足够的香烟。”
现在，请再告诉我，你既然经常自行料理三餐，你到哪里去购买食品杂货呢？
幸运的是，住处转角处也有间小杂货店，我一向到那儿去购买三餐所需，以及香烟。”
“你又去哪里买酒泥？”．
“杂货店隔壁便有间烈酒专卖店。”
“如此说来，你住处附近就有餐厅、杂货店以及专卖烈酒的地方。你难道尝试慢跑运动，但你知道自己的体能无法负荷。你的问题其实非常简单，你想要慢跑却无法如愿，但你总应该可以步行才对。就这么办，请你每回只购买一包香烟，而且走到城镇的那一头去购买这包烟，此举动应该可以开始让你的体形逐渐恢复正常。至于当你必须购买三餐所需的食品杂货时，别往住处附近的杂货店里买，而要到半里或一里之外的杂货店中购买每餐所需要的食物。这意味着你每天必须来回三次进行采购活动。至于饮酒方面，你想喝多少酒都没问题，但必须走到一里外的酒吧喝第一杯酒。若想继续喝第二杯酒，必须再度起身到问隔一里外的另外一问酒吧去。若是还想喝第三杯酒，则必须再走一里路，到另一间酒吧满足酒瘾。
他无比愤怒地瞪着我，双眼像要冒出火来，大声咒骂我，并且就此咆哮而去。
大约过了一个月后，一位新的个案前来见我。他向我表示：“一位退休的警察推荐我来此求助，他说你是他所见过确实知道自己在做什么的精神科医师。”
那位警察自此再也不购买成箱的香烟。他同时知道走向杂货店是桩有意识的举动，他可以进行掌控。就此项案例来说，我并没有要求他节食、戒烟或戒酒，只不过提供他走路的机会而已。
这位个案被迫重新建构个人的行为。他必须将个人行为撒出不得已的分类领域，他终于明白艾瑞克森所作的评论：“走向杂货店是有意识的举动。”
