笔者：哦！原来是这样，你现在的感觉怎么样？
当事人：我觉得很委屈，很难过，也有些愤怒！感到自己做了事情，没有奖励也就算了，但却基本的认可也得不到。
笔者：是的，我非常理解你现在的感受，你觉得如果是一个你非常崇拜的人，他遇到了这样的情况，他会如保何看待你现在的情绪呢？
当事人：他会觉得我很无能，没有办法控制自己的情绪。
笔者：我们现在来做一个小练习，可以帮你调节情绪，你愿意吗？
当事人：愿意。
笔者：好的，现在请你告诉我，你现在是在哪里呢？
当事人：我坐在我家的客厅里的。
笔者：好的，请你保持现在坐的姿势20秒钟。（停顿20秒）现在请你站起来，走到你刚才坐的椅子对面约两米处，看着刚才坐着的“你”；现在告诉我，她刚才坐在椅子上的样子。
当事人：她坐在哪里，脑袋歪着，一只手垂着，一点精神也没有。
笔者：还有呢？
当事人：她脸上还有泪水。
笔者：她心里是什么感觉呢？
当事人：委屈、难过还有说不出的感觉。
我：好的，现在看着她，你有什么想对她说的呢，现在把你想告诉她的说给她听。
当事人对着椅子：其实也不值得这样啊，你现在这样子很难过，对你有什么意义呢？是领导在让你难过吗？其实让你难过的是你自己，因为你觉得你受到了伤害，没有被尊重，你现在的样子，就是你自己做出来的嘛！
笔者：你看着她，她听了你的话后，现在有什么变化吗？
当事人：她现在抬起头了，比刚才放松些了。
笔者：哦，她现在抬起头了，放松些了，是不是她感觉到心中没有那么难过了呢？
当事人：是的，她好像舒服一些了。
笔者：很好，现在你再向左或向右移动几步，你觉得舒服的位置上，现在看着刚才第二位置的你，你会对她刚才的做法，如何评价呢？
当事人：她很冷静，也很理性，并且知道如何调整自己的情绪，感觉她其实蛮有能力的。
笔者：是的，她很冷静，完全有能力处理她生活中所面临的问题，而她就是你自己。现你走回第二位置，请再次感受一下，刚才的那种冷静、理性、有能力处理任何问题的感受。
当事人走回刚才的第二位置，并开始感受。
我继续引导她：现在，请大力的吸气，当你吸气的时候，感觉心中那股力量开始不断的加强、扩大……很好，继续吸气，这股力量开始充满你全身的每一个细胞，并且会一直存在于你的体内！任何时候，当你需要它的时候，它都会立刻回来，遍布你的全身！
笔者：做完了吗？
当事人：做完了。
笔者：感觉怎么样？
当事人：舒服极了，感觉浑身充满了力量。
笔者：很好，现在走回第一位置，坐在刚才的位置上，现在有什么样的感受呢？
当事人：我感觉到，下次遇到这样的情况，我已经可以处理了，真是奇怪，我怎么可以一下子转变过来的呢
笔者：这就是你本就具有的能力。
整个引导过程时间不到15分钟。
