焦虑、茫然、抑郁……紧张的高考已经过去，但考后心理问题仍炙烤着部分考生。高考后，市青年志愿者协会的“12355”心理咨询热线每天都会接到考生及家长来电，求解考后综合征良方。
放松变放纵 家长心焦
昨晚8时左右，“12355”接到了考生家长李先生的求助电话。“刚刚放下筷子，他又要出去，而且怎么说都不听。”李先生说，高考结束后，儿子夜夜约同学出去狂欢，看足球、吃烧烤、喝啤酒，然后是K歌。第一天他还想孩子备考阶段那么辛苦，考完放松放松也可以理解。但儿子好像有点失控了，天天如此，他现在开始有点担心了。
国家心理咨询师、“12355”心理咨询热线负责人邓赞朋表示，放榜之前，考生的未来都充满了不确定性，面对不确定性，每个人都会或多或少产生焦虑。面对焦虑，每个人都有不同排解方式，有的选择聚会玩乐，有的选择闷头大睡等等。当然，适当的放松有助于释放压力，但过度放纵，就像人突然从40度高温的户外走到20度的空调房容易感冒一样，于考生身心健康无益。
专家支招：作为父母，首先要允许孩子选择他们排解焦虑的方式，不要刻意阻挠。但当发现孩子过度放纵时则要给予约束，同时也要抽时间陪陪孩子，了解他们的想法和愿望，引导他们多参加一些健康有益的户外活动，例如邀同学打球、旅游等，让孩子的身心有一个休养调整阶段。
预感高考失利 心情抑郁
“这次高考我肯定考砸了，没有希望了！”前日中午，考生小陈打电话到“12355”倾诉，显得非常沮丧。陈同学认为自己高考发挥得很不好，考试结束后非常自责，一直在心里“骂”自己平时不好好学习、虚度光阴。现在她整天闷闷不乐，觉得对不起父母，无颜见老师，甚至“很想很想把自己关在房里”，不再出去见人。再加上高考明年又要改革，复读也没什么优势了，这几天晚上翻来覆去睡不着，觉得前途暗淡。
邓赞朋表示，挫败感是每个人都会经历的，对于成长中的孩子来说，适度的挫败感更有助于反省自己不足，看清自己和别人的差距，会激发更强的进取心。
专家支招：当高考已成往事，考生要正视现实，条条道路通罗马，高考不是人生的“独木桥”，不管考得好还是差，重新开始，不能因为一次失误，就放弃了其他道路。此外，考生也可以通过高考认识到自己的不足，然后加以修正，进一步完善自己。
此外，家人的陪伴和支持也非常重要，此时，家长们不要给孩子太多压力，多开导和鼓励孩子。
考后空虚来袭 蔫蔫不乐
昨日下午4时，一位考生的母亲致电“12355”，寻一个让女儿重新振作的方子。这位母亲反映，高考前，女儿特别希望高考快点结束，快点毕业。现在，真的毕业了，却又老觉得心里空荡荡的。女儿平时还算活泼，朋友也比较多，可高考结束后，女儿好像干什么都打不起精神，朋友叫她出去玩她也懒得动，成天蔫蔫的待在家里，跟她说话她也懒得搭理，总是三言两语应付过去，弄不懂她心里在想些什么。这位位母亲很担心女儿老窝在家里窝出毛病。
邓赞朋表示，这是一种典型的茫然型心理。持续了十多年的生活方式和生活习惯被改变，许多考生从原来紧张的高考学习中放松下来后，会出现一段真空状态。随着压力的漫漫释放，相当一部分考生会产生一种空虚、无所适从的感觉。
专家支招：父母应当多和孩子交流，鼓励孩子多出去运动，安排一些家庭聚会或安排孩子到向往的地方去旅游，让孩子培养新的兴趣爱好等等，总之要避免无事可做加剧空虚情绪。
同时，家长也要引导孩子，让孩子知道高考只是一个人生阶段，可以陪孩子一起做一个更加长远的人生规划。
专家呼吁： 给高中毕业生一个健康长假
本报讯记者钱柳报道：跨过紧张的高考，3个月的悠长假日徐徐展开，然而突然从繁忙学习中解脱出来，相当部分考生却显得无所适从。专家呼吁：家庭、社会携手，给高中毕业生一个健康有益的长假。
高考结束了，高中毕业了，失去了“组织”的他们，生活突然失去了重心，或纵情玩乐、或空虚茫然，有的还深陷在考试失利的抑郁当中无法自拔。其中，家境宽裕的可以出去旅游、散散心，父母“眼尖”的，意识到问题存在后会开导、引导他们。但是目前，多数考生还是处于“无政府”状态，情绪自我调节，时间自己打发。
“除了学习，我还真不知道能干些什么。现在不用学习了，只有玩啰，可是又好像没什么好玩的。”石湾高中高三毕业生小莹说，现在在家除了昏睡和做白日梦以外，就是看电视、上网，以前天天想上网玩，现在每天上网上到腻，“现在才发现，高考前忙里偷闲上个网才叫好玩。”小莹笑说。
据了解，目前我市相关部门和人民团体已经在策划针对青少年学生的暑期活动，如市青少宫承办的“广佛青少年重走长征路（陕西站）”活动、由团市委主办的第五届学生领袖训练营等等，但都尚未启动。
“考生突然从高压状态进入‘无政府’状态，这时候尤其需要家庭和社会的关注。”市家庭教育指导中心首席专家、佛科院心理咨询中心主任颜农秋表示，以往考生们都是以学习、备考为第一要务，现在这些奋斗目标都没有了；以往老师管着、家长看着，可是现在好像突然间都不管他们了，这个时候，相当部分毕业生都会显得比较茫然空虚，空虚之下没事找事，有的考生甚至会不小心误入歧途。颜农秋呼吁家庭和相关部门一同来关注这个群体，如给他们安排一些健康有益的暑期活动、提供一些社会实践机会等，让他们充实度过3个月的过渡期；引导他们树立新的目标，规划人生，重新起航。目前佛科院心理咨询中心正计划安排大学生志愿者走到高中毕业生中去，现身说法，教他们如何规划好大学学习生活。
