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如何帮别人催眠?
文章来源:未知 | 作者:admin | 发布时间:2020-02-21 15:59 | 点击次数:

大概每个初学催眠的人,都会怀疑自己:我真的可以把别人催眠吗?我自己也是这样走过来的,觉得催眠是一件多么神奇又不可思议的事情,恐怕要法力高强的魔法师才能办到吧! 

等我遍览所有的催眠书籍之后,确信了每个人其实每天都在不同的意识状态之间游移来游移去,那么我所做的只不过是帮助别人有意识地去体验他本来每天都在体验的事情而已,这样一来,就觉得容易多了。再加上,亲眼看到别的催眠师为人催眠的完整过程,发现跟书上所说的一模一样,就是说话来引导人调整意识频道进入催眠而已,我就开始有信心了

整个来说,要学会帮别人催眠并不困难,但如果你的自我要求较高,希望拥有专业品质,我的建议如下:  

第一,遍读所有相关书籍,吸收最新资料。  

第二,参加专业的催眠训练课程。  

第三,多接受专业催眠师的催眠,不但可以体验被催眠的感受,也可以学习专业技巧。  

第四,常常练习自我催眠。   

第五,非心理系或相关科系毕业者,最好研读大量的心理学典籍,累积充分的心理学知识。 

第六,如果你的目的不只是成为催眠师,还希望进一步成为催眠治疗师,那么需要加强更多的心理治疗的专业背景、临床治疗经验。 

第七,开始练习催眠别人时,务必找催眠敏感度高的人,这样的被催眠者可以增强你的信心,让你得以练习各种技巧且立刻看见成果。如果一开始找的是催眠敏感度差的人,你将会百般受挫,了无趣味,不但学不成催眠,搞不好还破坏了你的自信心。 

最后一点,尤其重要的是,刚开始练习时,务必要求被催眠者完全配合你,就算是表演,也要演得很逼真,装也要装作真的被催眠的样子,因为这是学习的阶段,必须这样做。当然,最好有合格且经验丰富的老师从旁指导,以节省你盲目摸索的宝贵时间。以下我以一个实际的案例,来示范完整的帮别人催眠的过程。

一位年轻的女孩小倩走进谘商室,我先请她坐下来,让她填写个案基本资料,里面包括她的姓名、地址、联络方式、家庭概况、教育背景、工作状态、求诊原因、催眠经验等等。

询问解疑阶段   

填完后,然后我们就进入询问解疑阶段。我会与她交谈一段时间,了解她的需求,对于令她困扰的问题更深入搜集资讯。 

小倩今年二十五岁,在电脑硬体制造公司担任会计,在公司人缘不错,有个交往两年的男朋友,感情稳定,她的身体十分健康,除了每个月的女性周期来时会有经痛,其他都很好,也没有服药的习惯。  

她的父母很早离婚,母亲在她十岁时改嫁,继父很疼她,她也很喜欢继父。她来找我的原因,主要是对于前世今生很好奇。 

虽然来找我做前世催眠的人不少,但我认为这些人未必是单纯来做前世催眠,就算他心理主观如此认定,我还是会假设在心灵更深之处有一股他自己未能觉察的动力,才是将他带到谘商室的真正原因。  

小倩对灵修小有兴趣,在言谈中,她不经意地提起,最近去参加过一个灵修活动,在过程中曾经莫名其妙大哭一场,她找不出原因,活动的指导老师也不知如何是好。从那次活动之后,她有过两次突然间整个人被负面情绪淹没的经验,只觉得了无生趣,活着很乏味,不如死了一了百了。由于持续时间只有几分钟,她很快就把注意力转移到日常事务里,所以没有造成太大影响。如果不是我一再询问她最近心情如何,她自己都忘掉了。 

我听到这里心里有数,小倩正是典型的内在发出求救讯号,然后以前世催眠为理由来缓冲不安,说服自己前来求助的个案。此时我也不予说破,就把谈话方向转移到她的催眠经验与既有知识。以前她没有被催眠过,但是看过我在电视上示范催眠疗法,这是她会来找我的助缘。 

我瞭解她对催眠的认识几乎是一张白纸,所以就花了五分钟时间讲解催眠的基本原理,也让她知道等一下催眠时会发生什么状况。这时,她问:「我可不可以录音?」原来她怕忘记催眠过程中说过的话,所以自己带了随身听来录音。  

我告诉她没有问题,欢迎录音。我也让她知道,催眠过程中她会意识很清醒,甚至比平常更清醒,不但会记得整个过程,如果她自己任何时候想结束催眠的话,都可以随自己的意志,一张开眼睛,就清醒了。

诱导阶段 

接着我帮她做了催眠敏感度测试,发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。详细的催眠敏感度测试方法,请参考下一节。然后我请她躺在诊疗床上,让她适应这张床、枕头,并且让她在身上盖了一条薄被。她表示诊疗床躺起来很舒服,我问她准备好了吗?她微笑一下,准备接受催眠引导了。 

以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。我会用稳定、低沉的声调,从容地发声,而且,在我说话引导的时候,我自己也会处于非常宁静的α脑波状态,所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。 

现在,把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了。

注意你的感觉,让你的心灵像扫描器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来。 

现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深更舒服的催眠状态。

现在,注意你的呼吸,你要很深很深的深呼吸,有规律的深呼吸,慢慢把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去。 

吸气的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。 

吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去。 

每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。 

注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一个细胞,你的身体就会自动开展补充能量的过程,你越能集中注意力在你的呼吸,你的身体就会更健康、更有活力。 

从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不想想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。 

现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松…… 

注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉…… 

放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子…… 

放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都全部释放掉了。 

放松你的左手……放松你的右手…… 

注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松&h

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